對於有慢跑習慣的人來說，不妨定期養成檢視更新慢跑鞋的習慣，
而慢跑鞋最重要的避震性，除了與避震材有關，也關乎到體重。
耐吉產品經理李孟蒨表示，許多人不清楚體重將影響到跑鞋的避震效果，
男性超過80公斤、女性63公斤以上者，
最好在選購慢跑鞋時特別注意避震材，部分跑鞋強調輕量化，
在鞋掌中段會採用較輕的EVA材質（乙基乙烯乙酸），
比起腳掌中段採用PU材質（聚氨基甲酯），在長期避震耐久性上較為不耐，
若是體重超過這個標準以上，則必須特別注意慢跑鞋的避震材。
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