☆∵♥雲淡無痕風過處，去留自在皆隨緣。☆∵°★∵.

夏季來臨，戶外活動增加，而這些受歡迎的夏日戶外活動經常隱藏著傷害身體的危險。

美國肯德基州急診室醫生斯坦頓(Ryan Stanton)表示，氣溫上升，

急診室內因夏日狂歡而危及健康的患者也急速增加。健康醫療網symptomfind建議，

出門前先準備好如何避開夏季最常發生的危險。

2. 戶外冒險
夏天很多民眾攀岩或划皮艇，但因為缺乏經驗或喝酒而導致受傷。斯坦頓醫生說，酒後划艇是最大的錯誤，許多人因此而跌落艇外溺水或撞擊到螺旋槳，孩子們一定要穿著救生衣。同時孩子們在海灘或泳池嬉戲，隨時要有成人看顧，成年人最好具備基本的心肺復甦技能—胸外按壓。此外跑步或慢跑時，儘量選擇熟悉的路徑，避免無法預期的危險。

3. 中暑
很多人喜歡享受日光浴，但是在陽光下曝曬太久可能會引起中暑或長痱子。中暑是嚴重脫水造成的，有人會因此而昏倒、產生幻覺或癲癇發作。從事戶外活動時儘量選清晨或午後，多喝水，定時在陰涼處休息。長痱子是因為汗腺阻塞，不像中暑那麼嚴重，建議穿著清爽透氣的衣服，避免使用油性的防曬劑。

整理花園看似不會危害健康，事實上，蹲下和挖土的動作會造成身體很大的負擔，記得要以護膝墊保護膝蓋，經常換手、變換姿勢。（攝影：/Fotolia）
4. 曬傷
長時間曝曬可能導致皮膚癌。美國疾病控制與預防中心(CDC)的資料顯示，全美至少有一處曬傷的成人從1999年的31.8%上升到2004年的33.7%。一生只要有5處曬傷，罹患惡性黑色素瘤的風險加倍。

防曬可穿戴長袖、寬緣帽，塗抹防曬係數15以上的防曬劑。眼睛曬傷可能成為永久傷害，所以最好佩戴過濾紫外線的太陽眼鏡。皮膚曬傷可用濕毛巾冷敷，再塗抹蘆薈潤膚露或抗生素軟膏。

5. 食物中毒
疾病控制與預防中心表示，每年有5,000個因食物中毒死亡的病例，夏季是高峰期。斯坦頓醫生說，任何含有美乃滋、乳製品和蛋的食物以及肉製品，在室溫下只要幾小時就會滋生細菌。

野餐的食物最好保存在裝滿冰塊的冷藏箱，最先吃的食物放最上面，生肉與蔬果分開，避免交叉污染。烤肉時牛排的安全內部溫度要高於145度、牛豬絞肉160度和雞肉165度。

6. 蚊蟲叮咬
整理花圃時要防範蜜蜂、黃蜂、蛇或蚊蟲叮咬。蚊子是各種病毒常見的傳染源如西尼羅病毒(West Nile Virus)，而蜱(tick)是萊姆病(Lyme disease)的傳染源。在花園裡最好穿淺色、沒有花樣的長袖和長褲，也不要擦濃郁的香水。

很多人喜歡享受日光浴，但是在陽光下曝曬太久可能會引起中暑或長痱子。（攝影:Fotolia）
7. 過敏
夏季花粉量很高，空氣中的污染源也因高溫而增加，例如煙霧或其它污染物在幾分鐘內就能引發氣喘，建議出門前先檢查空氣品質。此外《過敏與臨床免疫學雜誌》調查顯示，美國將近700萬人因蚊蟲叮咬而引起致命的過敏，即3%的成年人。被蚊蟲叮咬出現輕微的過敏反應，可以冰敷，服用醋氨酚(acetaminophen)止痛，以及抗組織胺劑消腫和退除蕁麻疹。

8. 真菌感染
公共泳池經常是真菌感染的來源，如香港腳會脫皮、搔癢。在公共泳池或淋浴間應避免使用共用衛生用具如毛巾、拖鞋等，最好穿包鞋或吸汗棉襪。治療方法：可經常在趾間撲痱子粉或達克寧粉，嚴重時配合口服抗真菌劑。

9. 有毒植物
健行、慢跑或露營前建議先了解哪些是有毒的野生植物，以及辨識它們的外觀，例如毒橡木、毒漆樹和毒藤，毒藤更因全球暖化而四處蔓延。此類植物的毒素可能導致難受而持久的皮疹，可用伏特加清洗接觸毒藤的皮膚，酒精能去除致癢的禍首—漆酚油，有人認為直接擦酒精更好。

10. 煙火燒傷
美國消防局統計，2009年將近9,000人因放煙火而受傷。每年夏天急診室因放煙火而手部、眼睛受傷的患者顯著增加。煙火燃燒可能達到2,000度的高溫，足以熔化某些金屬。放煙火時應隨時準備好水管或滅火器，不要讓小孩靠近煙火。