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中國時報【整理╱黃天如】
3要
★眼睛要休息：學齡至大學階段每用眼50分鐘休息10分鐘、大學畢業至老花前用眼40分鐘休息10分鐘、老花後用眼30分鐘休息10分鐘。
★要定時檢查：高度近視每半年接受一次眼底、眼壓、視神經檢查。
★營養要充足：多攝取富含類胡蘿蔔素、葉黃素的深綠色蔬菜，以及藍莓、南瓜、葡萄、玉米、花椰菜等蔬果。
3不
★不要熬夜：熬夜不但會讓眼壓升高，還會導致眼睛細胞色素代謝不正
常。
★不要抽菸：菸品中有害物質則會增加黃斑部病變罹患率，以及加重病情。
★不要長時間低頭注視3C產品：長時間注視3C產品對視力的傷害更是不言可喻，低頭族不可等閒視之！
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