農曆9天連續假期將屆，高血壓患者「5要」過好年！醫師指出，台灣罹患高血壓約有400萬人，隨著年齡增長，罹病的比率大幅增加，60歲以上的老人幾乎有1/3是高血壓患者，雖然比率不低，但真正接受治療，並有效控制血壓的患者卻不到半數。因此高血壓患者要定期追蹤血壓、按時服藥，並保持愉快心情，才能健康過年。
台大醫院內科部心臟科江福田醫師表示，春節期間，在急診中，高血壓患者因併發症求診會明顯增多。主要是因為患者多數不按時服藥，或是定期追蹤量血壓所致。當血壓值持續偏高，除了可能會讓患者感覺頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛之外，甚至可能會引發其他併發症。
其中包括心臟擴大、心肌梗塞，若血管阻塞，則可能會引發腦中風、行動不便、腎衰竭等問題，嚴重可能會威脅生命，因此絕不可輕忽高血壓問題。因此建議凡有血壓較高傾向的人，最好自行在家中測量，但需確定家中的血壓計是否準確，更重要的是，測量的方式是否正確。
因此在測量血壓時，最好能平穩自己的心情至少5分鐘以上，測量30分鐘前避免抽菸或是攝取咖啡因，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
醫師強調，控制血壓，除了定期掌握血壓情況、配合醫師治療之外，平時的飲食、生活習慣也非常重要：
【5要預防高血壓】：
1.要避免抽菸喝酒：因為抽煙可能會讓血管收縮、增加心臟負荷、加速血壓硬化；而飲酒會使血液脂肪含量上升，兩者皆會讓高血壓的情況更加惡化，需完全避免。
2.要有效控制體重：飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。
3.要保持心情愉快：現代人有許多壓力，但是這些壓力都可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。
4.要培養運動習慣：運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患者也需要多多運動，但不常運動的人，最好先請醫師評估適合自己的運動方式，循序漸進培養運動習慣。
5.要少鹽份多蔬果：高血壓患者的飲食重點就是掌握清淡、低鹽，多吃蔬菜、大豆類等食品，另外也可以多攝取芹菜、果汁等降血壓的食物；最好避免高鹽、醃漬、甜品，以及含有防腐劑的食物。
1.推動重車動力底盤釋商計畫，創造加值商機。
2建立廢土清運模組技術，推動公益計畫。
二.達成營運績效：達成380,000千元業績，創造部門產值。
1.國防：300,000千元
2.民營/工服：80,000千元
衍生加值：11,000千元
餘絀：30,000千元
三.推動組織發展：
1.加強研發，達成部門轉型目標(15%人力)。
2.規劃關鍵零組件技術，執行部門轉型策略
(車輛液氣壓式承載器/諧波驅動器)。
3.加強跨部/組合作(車輛驗證/先進製造/智慧車輛)。
1、輪車#1#2#3#4齒輪箱鑄胚件工作之加工程序安排和人員工作彈性調派。
2、鑄胚的劃線作業，反應胚料問題‧要求廠商改善，以提高製造量產的良率。
3、設計相關加工需用的夾、冶具，及採購成型刀具， 以提高量產製程時的工作效率。
4、撰寫加工用cnc程式，並實際傳輸到控制器，用dry run模式驗證和修改。
5、操作亞崴龍門cnc和豐田綜合加工臥式綜合加工機，加工#1#2#3#4齒輪箱、座等鑄胚件。
6、協助處理輪車裝配線上之干涉配合問題件的處理，安排調派相關人力修配或自行加工修配。
成果說明 1、至目前已完成#3齒輪箱鑄胚加工34件，#2齒輪箱鑄胚加工36件
2、協助處理外包#1#4的齒輪箱異常件修配工作。
1、協助部門內相關民營計劃之零件加工、、噴沙、校直、等相關技術服務。
2、協助部門內各相關工作埸所之地板的平整、天花板的油漆粉刷，以及 各公共設施之檢查和叫修服務之工作。
3、負責部門內的各相關設備週保卡之跟催和收集簽核，以及安全衛生檢查表格之填寫。
4、協助跟催和收集部門內百萬以上科專設備的使用記錄簿的稽核，及每月呈報組祕書100萬以上的使用時數。
5、協助部門內機器設備故障時，委外維修之聯絡窗口，簡易漏油或故障，則協助張強鑫共同維護。
6、協助部門內之相關消耗品，抹布、手套、材料、刀具、維護用品等的請購單填寫。
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