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希望你每天都要吃到下列幾樣食物，即使一天吃到3樣也很不錯。
這些菜都很營養、膽固醇也不高，不管是不是在塑身期間，都對你非常有助益。
☆ 番茄炒蛋
☆ 鮭魚
☆ 菠菜—尤其是冬天時吃菠菜，可以防止抽筋。
☆ 綠茶— 我知道很多人對珍珠奶茶有一種無法克制的喜愛，不過很遺憾，
☆ 番茄炒蛋
☆ 鮭魚
☆ 菠菜—尤其是冬天時吃菠菜，可以防止抽筋。
☆ 綠茶— 我知道很多人對珍珠奶茶有一種無法克制的喜愛，不過很遺憾，
珍珠奶茶固然好喝，卻是減肥的致命傷。想想看，粉圓本身就是澱粉做的，
再加上香濃的奶粉與甜甜的糖漿……熱量不高也難！假如你真的很想喝些東西，
不妨改喝綠茶吧！綠茶中的兒茶素有助於脂肪代謝，是塑身期間的好幫手。
☆ 藍莓汁—在美國，很多人會固定喝藍莓汁養身。該找得到。
☆ 藍莓汁—在美國，很多人會固定喝藍莓汁養身。該找得到。
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