走路是與生俱來的本能，因現代化的便捷，日漸被荒廢。國民健康局的調查，台灣民眾有40％是缺乏運動或運動量不足的，尤其是坐辦公室的白領階級、26～45歲，普遍都是不愛運動的「懶人族」。男性超過1/3、女性超過2/5，並無參與運動的動機或習慣。
目前分類：健康 (617)
- Apr 12 Fri 2013 07:13
每日勤走健康多 掌握訣竅不酸痛
- Apr 11 Thu 2013 07:33
解便秘三大錯法 濃牛奶 服通便 亂服藥
- Apr 11 Thu 2013 07:27
「好膽固醇」、「壞膽固醇」的差異
- Apr 10 Wed 2013 08:00
強迫症知多少？
強迫症是一種讓人感到困惑的疾病，究竟「強迫」到甚麼程度才算是病呢？每天強迫自己舉啞鈴100下，跑操場10圈，算不算是有強迫症呢？那些動不動就嚴格規定小孩的父母，是不是也都有強迫症呢？
臺北市立聯合醫院松德院區醫務長湯華盛表示，強迫症病患必須每天重複做一些動作，主觀上覺得已經太超過，極其荒謬無聊，但是病患因為會不放心，就不得不重複做，只要重複做了之後，心中才能比較舒坦。一般人多少都會有強迫的想法或行為，只要強迫症狀不影響人際關係或工作表現，且每天出現強迫症狀也未超過1小時，那就不算是強迫症，只能說是有強迫症狀。
- Apr 10 Wed 2013 07:50
大豆異黃酮有益更年期心血管
最近這幾年，有不少研究報告說，多攝取一些豆類的食物，有助於降低血脂以及壞的膽固醇，但一直沒說到底要吃多少。
日本經過十多年的研究後宣布，從豆類食品中攝取大豆異黃酮的量，每天是37毫克，而且定期定量的吃，對更年期婦女來說，效果比男性顯著。
- Apr 10 Wed 2013 07:49
更年期怎麼吃最保健？
營養是養生中相當重要的一環，維持良好、均衡的飲食習慣是最基本的要素。如何讓女性朋友安然度過更年期呢？除了必須做到不以「吃」來滿足情緒上的不穩定，以免導致肥胖之外，也要針對生理上的需求，補充適當的營養素。對於更年期各種不適症狀的飲食調理方法，以及營養保健原則如下：
更年期不適症狀的飲食調理方法
- Apr 10 Wed 2013 07:46
眼乾嘴乾莫輕忽 小心乾燥症作祟
乾燥症在醫學上稱為修格蘭氏症候群（Sjogren's syndrome），俗稱乾燥症候群，是一種原因未明的自體免疫疾病，發生原因可能與病毒感染、基因、及荷爾蒙有關，主要影響淚腺與唾液腺，導致乾眼症與口乾症的發炎性外分泌腺病變。對於這樣的病症，該如何自覺與治療呢﹖
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區過敏免疫風濕科主治醫師蕭凱鴻說，乾燥症容易發生在中年女性，男與女的好發比例為1：9，主要症狀是眼睛及嘴巴容易乾燥。乾眼症患者會覺得眼睛乾澀、有異物感，需要時常擦眼睛，甚至要常常點眼藥水才會舒服，嚴重時還會導致眼睛疼痛、角膜發炎、角膜潰瘍、眼睛模糊或失明。
- Apr 09 Tue 2013 20:14
睡8小時才對？醫生揭5迷思
睡8小時才對？醫生揭5迷思
美國勞工因睡眠不足影響工作，讓美國一年損失1.9兆台幣產值，等於半個鴻海營收。失眠的影響深遠，讓許多企業，也把睡眠列為重要的管理。
- Apr 09 Tue 2013 12:12
亂吃東西 ..... 中年以後會很痛苦
- Apr 09 Tue 2013 07:41
下班後沉默是種病 如何解鎖你的身心
白天工作滿面笑容、應對自如、妙語連珠，可是一回家就像蔫了的「茄子」一樣，一句話也說不出來。壓力纏身、分身乏術的現代生活中，很多人不知不覺陷入了一種奇怪的交際狀態。
- Apr 08 Mon 2013 20:27
19歲男得乳癌 醫疑豆漿喝多
年輕男性也會得乳癌！屏東一名十九歲男大學生半年前發現乳房腫塊，切片化驗確定罹患乳癌，可能是國內最年輕的男性乳癌患者。醫師說，這名病患超愛喝豆漿，每天幾乎把豆漿當開水喝，懷疑因此雌激素過量，刺激生成乳癌。
- Apr 07 Sun 2013 22:17
清除廚房油垢&馬桶尿騷味
- Apr 07 Sun 2013 22:15
眉宇之間 透露健康玄機
眉毛是保護眼睛的屏障，能擋住飛揚的塵土，也能防止雨水和汗水的浸蝕。不管是慈眉善目還是橫眉怒目，眉睫之間便能反映人的善惡。當人們遇到挫折就會愁眉不展，一旦事情有了眉目，自然眉開眼笑；諸事順利即喜上眉梢，飛黃騰達則揚眉吐氣。人們靠著它眉目傳情、眉來眼去。沒有了它，人會失去表情，而且會像蟾蜍一樣難看。
- Apr 07 Sun 2013 22:14
大調養自然食療法
【調養肝臟自然食療法】
肝臟是解毒的器官，對於身體有著舉足輕重的地位，因為如困身體積存了太多的毒素，久而久之，不是生病，就是壽命短促，故肝臟，宜好好的調理，以下是調養肝臟的食療方法:
肝臟是解毒的器官，對於身體有著舉足輕重的地位，因為如困身體積存了太多的毒素，久而久之，不是生病，就是壽命短促，故肝臟，宜好好的調理，以下是調養肝臟的食療方法:
- Apr 05 Fri 2013 14:16
更年期婦女荷爾蒙分泌減少 食療舒緩不適
當婦女步入更年期之後，到底該怎麼吃比較好？營養師王文子表示，由於更年期婦女的女性荷爾蒙分泌逐漸減少，進而在生理或心理上產生不同程度的變化，尤其是骨質疏鬆症、心血管疾病發生率有增加的情形，因此，建議不適症狀嚴重者應就醫診治，同時生活上應改變飲食習慣，如攝取足夠的營養素，以及做到低油、低鹽、低膽固醇、高纖維等「三低一高」的飲食習慣。
- Apr 04 Thu 2013 12:42
健康檢查 醫生沒告訴你的事！
當你準備做一些健康檢查時是否會擔心，檢查過程中產生的不適感或檢查的準確度？醫護人員太忙，忘了將有助益的經驗分享給患者。
綜合《預防》雜誌（Prevention）與美國「醫療健康」網站（WebMD）臨床醫生與專家，提供8項鮮為人知的秘訣，能確保健檢結果的精確度，並協助受檢者緩和緊張情緒。
- Apr 04 Thu 2013 12:05
男性不可忽略的9種健康檢查
對於男性的健康而言，及時做一些預防性的疾病篩檢是很重要的，因為這些檢查可以儘早發現潛在的疾病，提早治療，例如發現早期大腸癌可以直接切除，糖尿病及早發現可以防止視力喪失及性功能障礙等併發症。美國webmd.com網站提醒男性不要忽略了以下9種健康檢查。
1.前列腺癌
- Apr 04 Thu 2013 11:59
男人十大奪命飲食惡習
現代社會，物質極大的豐富，人們似乎已經忘記了健康生活的常識了，為了滿足口慾，想怎麼吃就怎麼吃，想吃甚麼就吃甚麼，結果，還沒有到應該衰老的年紀就渾身是病了。對男人來說，以下的十大飲食惡習一定要記得戒掉。
奪命惡習1：飲水不足
- Apr 04 Thu 2013 11:50
保護雙眼 這樣吃最養眼
隨著科技發達，現在3C產品計設得更為輕薄易攜帶，因此隨處可見低頭族，再加上長時間配戴隱形眼鏡、睡眠不足等因素，產生出許多因長時間用眼過度，造成視力模糊、眼睛疲勞乾澀等不適症狀。
另外，長期暴露在紫外線輻射下也會傷害視力、提早發生老花、增加白內障及黃斑退化的機率。因此除了作息正常、配戴太陽眼鏡愛護眼睛之外，平日應該如何從飲食著手保護靈魂之窗呢？臺北市立聯合醫院陽明院區營養科營養師陳芝諺推薦以下各種護眼營養素及食譜作為平日飲食攝取參考。
- Apr 03 Wed 2013 13:05
泡茶 與 腎衰竭(mail 轉)
